ダイエット 食事制限なし

ダイエットで食事制限なしの方法ってありがたいですよね？
痩せたいけど食べたいっていう方、結構多いと思います。

食事制限なしのダイエットってできるんでしょうか？
答えは「できるけど難しい」ですね。

ダイエットの基本は
（摂取カロリー）-（消費カロリー）=減量数
ですから摂取カロリーを減らさないということは、消費カロリーを増やさないと痩せないわけです。

ショートケーキ１個で約250kcalとする、とそれを消費するためには・・・
ジョギング40分相当になります。

結構きついですよね・・・



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タグ：ダイエット 食事制限なし