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ダイエット 食事制限なし [ダイエット 食事制限なし]
ダイエットで食事制限なしの方法ってありがたいですよね?
痩せたいけど食べたいっていう方、結構多いと思います。
食事制限なしのダイエットってできるんでしょうか?
答えは「できるけど難しい」ですね。
ダイエットの基本は
(摂取カロリー)-(消費カロリー)=減量数
ですから摂取カロリーを減らさないということは、消費カロリーを増やさないと痩せないわけです。
ショートケーキ1個で約250kcalとする、とそれを消費するためには・・・
ジョギング40分相当になります。
結構きついですよね・・・
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痩せたいけど食べたいっていう方、結構多いと思います。
食事制限なしのダイエットってできるんでしょうか?
答えは「できるけど難しい」ですね。
ダイエットの基本は
(摂取カロリー)-(消費カロリー)=減量数
ですから摂取カロリーを減らさないということは、消費カロリーを増やさないと痩せないわけです。
ショートケーキ1個で約250kcalとする、とそれを消費するためには・・・
ジョギング40分相当になります。
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